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2026.01.27 - [잘먹고 잘살자/생활] - 심근경색 스텐트 시술자들이 조심해야 할 것들
심근경색 스텐트 시술자들이 조심해야 할 것들
날씨가 추워진 만큼 심근경색이나 뇌경색 등의 위험이 높은 때입니다.심근경색 시술하신 분들의 생활에서 주의사항에 대해 정리해봤습니다. 1️⃣ 약물 관련 주의사항 (가장 중요)✅ 항혈소판
redpost0.tistory.com
심근경색 스텐트 시술 후 운동관리와 함께 식단관리가 중요합니다.
식단 예시를 공유하오니 참고하시면 좋을거 같습니다.
목표는 저염·저지방·항염·LDL 감소이며, 실제 심장재활 식이 지침에 맞춰 구성했습니다.
✅ 식단 기본 원칙 (전제)
- 염분: 하루 Na < 2g (소금 <5g)
- 지방: 포화지방 ↓, 불포화지방 ↑
- 단백질: 적정량(근손실 방지)
- 혈당 변동 최소화
- 항혈소판제 복용 고려 → 과도한 비타민K 변동 피함
🥗 1일 표준 식단 예시
🍚 아침
- 현미밥 ½공기
- 삶은 달걀 1개
- 저염 미역국 (국물 적게)
- 김 1장(무염)
- 사과 ½개
- 무가당 두유 또는 저지방 우유 1컵
👉 포인트
- 공복 혈당 안정
- 단백질 + 복합탄수화물
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🍎 오전 간식 (선택)
- 아몬드 5–7알 또는
- 바나나 ½개
👉 과식 방지, 심근 에너지 공급
🍱 점심
- 현미·잡곡밥 ½–⅔공기
- 고등어/연어 구이 80–100g
- 데친 브로콜리 + 올리브유 1작은술
- 나물 1종 (참기름 X, 들기름 소량 가능)
- 김치 소량(물에 한 번 헹궈서)
👉 포인트
- 오메가-3 → 재발 위험 감소
- 튀김 ❌, 조림 ❌
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🍊 오후 간식
- 플레인 요거트(무가당) 1컵
- 블루베리 한 줌
👉 장 건강 + 염증 억제
🍲 저녁
- 현미밥 ½공기
- 닭가슴살/두부/흰살생선 중 택1 (80g)
- 쌈채소 + 쌈장 아주 소량
- 애호박·버섯 볶음 (기름 거의 없이)
- 된장국은 아주 묽게
👉 저녁은 가볍게, 나트륨 최소화
🌙 취침 전 (선택)
- 따뜻한 물
- 배고프면 견과류 3–4알
❌ 반드시 피해야 할 음식
- 라면·국밥·찌개 국물
- 햄·소시지·베이컨
- 튀김·치킨
- 설탕 많은 빵·과자
- 술 (초기 1–3개월 금주)
✅ 자주 묻는 질문
Q. 커피는?
- 블랙 1잔 가능
- 설탕·프림 ❌
- 심계항진 있으면 제한
Q. 김치 먹어도 되나요?
- 가능하나 소량 + 물에 헹궈서
Q. 고기는?
- 붉은 고기 → 주 1–2회 소량
- 가급적 생선·닭·두부 위주
📌 핵심 요약
“짜지 않게, 기름 줄이고, 생선·채소 위주로, 저녁은 가볍게”
→ 이것만 지켜도 재발 위험 유의미하게 감소합니다.
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